En Sonora habitan 358 mil 404 personas con edades de 60 años y más. Hermosillo/VdM, 01 de octubre El envejecimiento es un proceso natural irremediable por el que atraviesan todas las personas; además del desgaste físico que dificulta realizar las actividades cotidianas, el adulto mayor se enfrenta a un deterioro emocional que puede provocar depresión, angustia, ansiedad o frustración, detallaron las responsables de Salud Estudiantil de la Unidad Regional Sur (URS).  De acuerdo con el Censo de Población y Vivienda 2020 del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi), en Sonora habitan 2, 944, 840 personas en total; de ellas, 358, 404 tienen una edad de 60 años y más. Esta última cifra corresponde a 170, 269 hombres y 188, 135 mujeres en la etapa de vejez.   En el marco del Día Internacional de las Personas de Edad que se celebra el 01 de octubre, la médica del campus Navojoa, Zulima Ramos Lugo, señaló que el estilo de vida que llevan las personas durante las etapas anteriores

Deben procurar comer lo más natural posible   Hermosillo/Vdm, 29 de agosto Para buscar mantenerse saludables, las personas de 60 años y más deben cuidar su alimentación, evitando grasas saturadas, azúcares, sales, comiendo lo más natural posible, así como seguir al pie de la letra sus tratamientos médicos, recomendó Ernesto Guzmán Chimal. El geriatra del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado de Sonora (Isssteson) recordó es muy importante que se mantenga una alimentación adecuada. "La gente mayor dice: desayuna como rey, come como marqués y cena como mendigo, esto quiere decir cena muy poco y esta es una máxima que después de los 60, lo sentimos" , expresó. Los adultos mayores, detalló, deben cuidar comer lo más natural posible, cocer las verduras por lo menos al vapor, evitar las grasas saturadas como mantequillas, margarinas, manteca o grasa de res, y si la persona padece colesterol, presión arterial o glucosa altos, entonces e