La SSA recomienda una alimentación sana y realización de ejercicio
Hermosillo/VdM, 29 de marzo
El tiempo libre y las vacaciones propician que las personas
aumenten su consumo de alimentos y bebidas azucaradas, por lo que la Secretaría
de Salud (SSA) instó a la población a cuidar la alimentación durante los
próximos días de asueto, para evitar la obesidad y, con ello, prevenir
enfermedades.
Mencionó que el sobrepeso y la obesidad son un importante
factor de riesgo de padecimientos no transmisibles como enfermedades
cardiovasculares, diabetes, trastornos del aparato locomotor y algunos
cánceres, por lo cual es fundamental llevar un estilo de vida saludable a base
de alimentación sana y la práctica de ejercicio.
La dependencia estatal subrayó que el riesgo de padecer
enfermedades como cardiopatías, accidentes cerebrovasculares, enfermedades
degenerativas y cánceres crece con el aumento del Índice de Masa Corporal
(IMC), asociado a sobrepeso y obesidad; en personas adultas con IMC igual o
superior a 25 y la obesidad con IMC igual o superior a 30.
Expuso que la causa fundamental del sobrepeso y la obesidad
es un desequilibrio energético entre calorías consumidas y gastadas; el IMC,
explicó, proporciona la medida más útil del sobrepeso y la obesidad en la
población, y que es la misma para ambos sexos y para los adultos de todas las
edades, sin embargo, hay que considerarla como un valor aproximado porque puede
no corresponderse con el mismo nivel de grosor en diferentes personas.
Por ello la dependencia estatal recomendó:
*Proponerse objetivos específicos y realistas, metas
semanales pequeñas y progresivas.
*Avanzar pasos pequeños es la mejor manera de mantenerse
constante y alcanzar un objetivo a largo plazo.
*En cuanto a la cuestión nutricional, cada persona tiene un requerimiento de energía diferente el cual se ve influenciado por diferentes factores de acuerdo a sus actividades diarias, nivel de actividad física o sedentarismo, si tiene alguna patología específica, edad, peso, talla, etc.
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